<output id="ffoor"></output>
<blockquote id="ffoor"><samp id="ffoor"></samp></blockquote>
<th id="ffoor"></th>
  • <th id="ffoor"></th>

    <center id="ffoor"></center>
  • <big id="ffoor"></big>
    1. <center id="ffoor"></center> <code id="ffoor"><small id="ffoor"></small></code>
      1. <center id="ffoor"><em id="ffoor"><track id="ffoor"></track></em></center>

      2.  
        案例展示

          公司名稱:珠海市錦華餐飲管理有限公司
          公司地址: 珠海市南屏科技工業園宏達路1號
                          珠海市南屏科技工業園屏工2路
          銷售部
          聯系人:邢文 運營總監
          聯系電話:186 7563 7966    
          在線Q Q:19032087
          歡迎各界人士蒞臨我司指導參觀!

         
        您現在的位置:首頁 >> 新聞動態
        珠海食堂承包-夏天減肥瘦身的3大原則
        發布日期: 2019-08-12
        珠海食堂承包-夏天減肥瘦身的3大原則
        珠海錦華餐飲管理有限公司是一家集食堂管理、營養配餐、原材料配送為一體的專業配餐服務公司,公司以“關注健康,客戶至上”的理念,為各大、中型學校、企業服務。公司業務輻射珠海、中山等地,在珠海有自己的原料配送中心,給各大餐飲企業配送原料,前端的優勢造就了錦華餐飲管理有限公司成本與質量的優勢,能提供給客戶價廉物美的產品,提高客戶滿意度同時為企業提高員工滿意度。
         

        一、飲食調整

          慢食。人會在這飽以后才意識到飽腹感,所以要慢。最關鍵的是進食的前5分鐘,往往狼吞虎咽。在優雅的公眾場所進餐,手中拿本雜志或報紙邊看邊吃都會有用。

          選用低脂食品。如:奶、沙拉醬、甜點、堅果和包裝食品的低脂品種。

          選用新潮食油,如橄欖油、玉米油等。烹飪多采用蒸煮方式代替油炸煎炒,這樣你能嘗到更鮮美的食物原味,還可以營造開放式無煙廚房。

          無糖飲料。一聽可樂等于多吃一碗米飯,而飲料沒有飽腹感,最容易給人什么都沒吃的錯覺。如果你實在不能忍受淡而無味,選用無熱量的新型甜味劑。

          聞味止餓。最新研究證明,食物的香味能使大腦產生已經吃過食物的信息,所以在家中常備一些香味四溢的食品如菠蘿等等,常聞一聞會有奇效。

          吃新鮮食物。人工合成及加工食品往往加入過多的調味劑,某些成份會增加代謝負擔,所以在同一類食品中,應選擇新鮮食物。比如放棄炸薯條選擇鮮土豆。

          限鹽。鹽攝入過量不僅會損害健康,更重要的是無形中加大了食量。

        二、運動

          這里的運動指有氧運動,而跑步機或腹部振動儀等不值得選擇。最好的減肥運動方式是:散步、跑步、游泳、健身操。

          散步。中速散步,保持速度均勻是關鍵,應每天20分鐘,可隨時進行。

          慢跑。每天保持20分鐘(指連續的一次),晨跑是不錯的選擇。

          游泳。每周一次30分鐘,如果你堅持不了散步和慢跑,就去辦一張游泳卡,每天游泳,舒服極了。

          健身操。減肥主要針對部位是腰、腹、臀。每晚睡前,仰臥將腿伸直,每條腿抬高各20次。然后仰臥,并腿曲膝,將臀部抬高,盡量保持一會兒,做30次。

        三、減肥用品

          全身肥胖可選用減肥茶或減肥保健品,不可貪心,保持安全用量。局部減肥可嘗試減肥束衣及體外用品。這些產品往往輔以按摩更具療效,洗沐后用柔軟的洗沐棉或洗沐刷進行按摩(有些可以直接用產品按摩),尤其是腿、臂、腰、腹處,要重點按摩。

        [ 打印本頁 ]     [ 關閉窗口]
         
         
        ?
        請點擊客服名稱
        即時交談或留言
         點擊這里給我發消息 在線客服
        <output id="ffoor"></output>
        <blockquote id="ffoor"><samp id="ffoor"></samp></blockquote>
        <th id="ffoor"></th>
      3. <th id="ffoor"></th>

        <center id="ffoor"></center>
      4. <big id="ffoor"></big>
        1. <center id="ffoor"></center> <code id="ffoor"><small id="ffoor"></small></code>
          1. <center id="ffoor"><em id="ffoor"><track id="ffoor"></track></em></center>

          2. 学生的粉嫩小泬洗澡视频_又黄又粗暴的120秒免费gif视频_久久一日本综合色鬼综合色_人妻互换 综合