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        案例展示

          公司名稱:珠海市錦華餐飲管理有限公司
          公司地址: 珠海市南屏科技工業園宏達路1號
                          珠海市南屏科技工業園屏工2路
          銷售部
          聯系人:邢文 運營總監
          聯系電話:186 7563 7966    
          在線Q Q:19032087
          歡迎各界人士蒞臨我司指導參觀!

         
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        珠海工廠配餐-長壽人群十大明顯特征
        發布日期: 2019-07-08

        珠海工廠配餐-長壽人群十大明顯特征

        珠海錦華餐飲管理有限公司是一家集食堂管理、營養配餐、原材料配送為一體的專業配餐服務公司,公司以“關注健康,客戶至上”的理念,為各大、中型學校、企業服務。公司業務輻射珠海、中山等地,在珠海有自己的原料配送中心,給各大餐飲企業配送原料,前端的優勢造就了錦華餐飲管理有限公司成本與質量的優勢,能提供給客戶價廉物美的產品,提高客戶滿意度同時為企業提高員工滿意度。


        據報道,健康、長壽是我們共同追求的目標,近年來的一系列研究表明,性格外向和愛好跑步的人更有可能長壽。以下便是長命百歲的10個跡象。

        一、長壽人群多具備十種特征

        1.感覺自己比實際年齡年輕13歲。一項針對500名年齡在70歲以上的老年人的調查顯示,感覺自己比實際年齡年輕13歲,是長壽的一個重要因素?!坝X得自己年輕和身體健康,會增強人們的樂觀情緒以及戰勝困難的信心,這反過來有助于減輕壓力,增強免疫系統,最終降低患病風險?!?/p>

        2.緊跟時尚走。很多百歲老人都會發電子郵件,通過谷歌搜索失去聯系的朋友,甚至在網上約會。研究人員指出,最新科技不僅有助于人在智力上保持活躍,還有助于增強社交能力。

        3.絕經期52歲以后開始。多項研究表明,絕經期自然推遲意味著壽命增加。絕經期推遲會令女性罹患心臟病的風險大大降低。

        4.每日熱量攝入少。每日熱量攝入限制在1400千卡—2000千卡的人,心臟功能與比他們年輕15歲的人一樣。

        5.脈搏15秒15次。絕大多數人的靜止心率在每分鐘60—100次,心跳次數越少,身體就越健康。較慢的心率意味著,你的心臟無需太過賣力工作便可完成輸送血液的任務。

        6.不打鼾。正常人的壽命是重型睡眠呼吸暫停綜合征患者的3倍。

        7.更年期后腹部平坦。腰部過于豐滿的女性面臨的死亡風險,較常人高出20%。

        8.血液中維生素D水平高。每毫升血液中的維生素D含量應至少保持在30微克以上。維生素D不僅可以減少骨質疏松癥,也可以降低患癌癥、心臟病以及傳染病的風險。

        9.性格開朗。瑞典一項最新研究表明,性格開朗的人患癡呆癥的概率低50%左右,還不易受外界壓力影響。這與他們大腦中的皮質醇水平偏低有關。有多項措施可以降低皮質醇水平,比如常冥想、喝紅茶、睡午覺。

        10.每天跑步40分鐘。美國加州科學家在對跑步者和不跑步者進行長達21年的跟蹤調查后,得出結論:中年人每天跑步40分鐘壽命更長,認知功能也更強。

        二、十個好習慣養成長壽體質

        1.倒著看書。美國老齡化專家馬里奧斯·基里亞齊斯博士認為:閱讀時把書本倒著放能刺激大腦,促進新細胞生成。換左手寫字、聽不熟悉的音樂也有類似的效果。

        2.不碰公廁門把手。公廁的門把手是細菌和病毒的溫床,增加患病幾率,英國阿伯丁大學細菌學榮譽教授休·彭寧頓建議:開公廁門時最好用指尖碰門把手的下端,或用紙巾包住手。

        3.常吃香蕉。香蕉含豐富的鉀,有降血壓、防中風、防心臟病的效果,還有助于抵消飲食中過量鹽分對身體的損害。專家建議,要想達到降血壓的效果,每天需要攝入4.7克鉀,正好是一根香蕉的含鉀量。

        4.練習深蹲。運動生理學家認為,深蹲能讓全身肌肉群都得到鍛煉,多練習深蹲是預防摔倒的最佳運動。

        5.每天喝茶。哈佛大學醫學院的學者認為,茶葉中含有的抗氧化劑有助于保護血管。

        6.生病時喝酸奶。生病時,體內菌群會失調,增加感染幾率,如果多喝酸奶,其中的益生菌不僅能保持腸胃健康,還能增強免疫力。

        7.每天用牙線??谇唤】禒顩r差會減壽6.4年,并為心臟病埋下隱患。而每天用牙線清理牙齒有預防糖尿病和認知障礙癥的作用。

        8.用吸管練呼吸。每天花幾分鐘用嘴叼著吸管,練習深度、緩慢的呼吸,能提高肺功能和肺活量,放緩心率,降低血壓,延緩衰老。

        9.家里干凈整潔。長壽的人多數認真盡責,把家收拾得整潔干凈,因為這類人大腦中血清素的含量較高,有助于調節飲食和睡眠習慣。

        10.交健康的朋友。健康的朋友會給自己帶來健康的好習慣。如果關系最親密的朋友患有肥胖癥,即使他住得很遠,自己患上肥胖癥的可能性也會增加1.7倍。

        三、十大減壽壞習慣 

        1.留胡子

        胡子具有吸附有害物質的性能,留有胡子的人吸入的空氣污染指數,是普通空氣的4.2倍。如果下巴留有胡子,又留八字胡,其污染指數可高達7.2倍。再加上抽煙等因素,污染指數將高達普通空氣的50倍。

        2.蹺二郎腿

        會使腿部血流不暢,影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者,蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦,很容易得靜脈血栓。

        3.瞇眼看東西、揉擦眼睛

        瞇眼看東西,眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時,病菌會由手部傳染眼睛,導致發炎、睫毛折斷或脫落。

        4.強忍小便

        有可能造成急性膀胱炎,出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等癥狀。美國的一份研究報告指出,有憋尿習慣的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。

        5.睡前不洗臉

        留在臉上的化妝品和灰塵不洗掉,會引起粉刺和針眼之類的炎癥, 還能使眼睛發炎,引起皮膚過敏反應。

        6.熱水沐浴時間過長

        在自來水中,氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質,由于在冰浴時水滴有更多的機會和空氣接觸,從而使這兩種有害物質釋放很多

        7.起床先疊被

        人體本身也是個污染源。在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量的水蒸氣,使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種,從汗液中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和氣體,如不讓其散發出去,立即疊被,易使被子受潮及受化學物質污染。

        8.飯后松褲帶

        可使腹腔內壓下降,消化器官的活動與韌帶的負荷量增加,從而促使腸子蠕動加劇,易發生腸扭轉, 使人腹脹、腹痛、嘔吐,還容易患胃下垂等病。

        9.飯后即睡

        會使大腦的供氧量隨之減少,易引起心口灼熱及消化不良,還會發胖。

        10.空腹吃糖

        有空腹吃糖的嗜好越久,越會損傷蛋白質的吸收。從而影響人體各種正常機能,使人體變得衰弱。

        珠海工廠配餐-長壽人群十大明顯特征

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